Hal-Hal Aneh DIDUnia 97
Sarapan itu penting banget, lho. Tidak sarapan pagi mampu membuat sistem metabolisme Anda tidak mampu berjalan dengan baik dan lancar. Jika memang Anda tidak terbiasa makan makanan berat di pagi hari, usahakan untuk makan setidaknya satu lembar roti sebagai sarapan. Apakah sarapan mampu bikin gemuk? Tentu tidak asalkan Anda menghindari makan makanan ini sebagai sarapan.
like + subscribe youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTl8PGi3IPV5hIg2PtqweoQ
Sarapan itu penting banget, lho. Tidak sarapan pagi mampu membuat sistem metabolisme Anda tidak mampu berjalan dengan baik dan lancar. Jika memang Anda tidak terbiasa makan makanan berat di pagi hari, usahakan untuk makan setidaknya satu lembar roti sebagai sarapan. Apakah sarapan mampu bikin gemuk? Tentu tidak asalkan Anda menghindari makan makanan ini sebagai sarapan.
Ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai sarapan pagi. Apa sajakah makanan itu? Simak informasinya di sini.
1. Jus Jeruk
Hati-hati kalau Anda memilih jus jeruk sebagai minuman untuk sarapan pagi. Saat ini berbagai jus jeruk instan yang dijual di pasaran yang memiliki tambahan gula. Minum jus jeruk dengan tambahan gula terlalu banyak cukup berbahaya bagi tubuh. Solusinya ialah Anda mampu cukup minum segelas air dan makan satu buah jeruk utuh secara langsung. Buah jeruk yang masih utuh sudah mengandung cukup banyak vitamin dan mineral. Selain itu, kandungan serat jeruk juga mampu membuat Anda tidak cepat lapar hingga siang hari.
Hati-hati kalau Anda memilih jus jeruk sebagai minuman untuk sarapan pagi. Saat ini berbagai jus jeruk instan yang dijual di pasaran yang memiliki tambahan gula. Minum jus jeruk dengan tambahan gula terlalu banyak cukup berbahaya bagi tubuh. Solusinya ialah Anda mampu cukup minum segelas air dan makan satu buah jeruk utuh secara langsung. Buah jeruk yang masih utuh sudah mengandung cukup banyak vitamin dan mineral. Selain itu, kandungan serat jeruk juga mampu membuat Anda tidak cepat lapar hingga siang hari.
2. Panekuk dan Wafel
Sarapan dengan wafel atau panekuk yang disiram dengan sirup manis memang sangat menggoda. Tetapi makanan ini mampu membuat Anda merasa lebih cepat lapar. Jika Anda ingin tidak cepat lapar, cobalah untuk sarapan dengan yogurt bebas lemak atau rendah lemak atau putih telur.
Sarapan dengan wafel atau panekuk yang disiram dengan sirup manis memang sangat menggoda. Tetapi makanan ini mampu membuat Anda merasa lebih cepat lapar. Jika Anda ingin tidak cepat lapar, cobalah untuk sarapan dengan yogurt bebas lemak atau rendah lemak atau putih telur.
3. Roti Manis
Makan makanan manis ibarat roti manis, bagel, atau sereal manis untuk sarapan akan membuat Anda lebih cepat merasa lapar di siang hari. Selain itu, kalau sarapan dengan roti manis ibarat ini, impian Anda untuk ngemil di siang hari akan lebih susah untuk dikontrol. Tapi kalau Anda memang suka sarapan dengan roti manis, usahakan untuk tidak berlebihan.
Makan makanan manis ibarat roti manis, bagel, atau sereal manis untuk sarapan akan membuat Anda lebih cepat merasa lapar di siang hari. Selain itu, kalau sarapan dengan roti manis ibarat ini, impian Anda untuk ngemil di siang hari akan lebih susah untuk dikontrol. Tapi kalau Anda memang suka sarapan dengan roti manis, usahakan untuk tidak berlebihan.
4. Kopi
Kopi bergotong-royong cukup sehat dan ampuh untuk membuat Anda merasa lebih bertenaga di pagi hari. Hanya saja, jangan hingga Anda sarapan dengan minum lebih dari dua gelas kopi setiap pagi. Selain itu, usahakan untuk menghindari tambahan gula, whipped cream, atau embel-embel yang berlebihan untuk kopi Anda.
Kopi bergotong-royong cukup sehat dan ampuh untuk membuat Anda merasa lebih bertenaga di pagi hari. Hanya saja, jangan hingga Anda sarapan dengan minum lebih dari dua gelas kopi setiap pagi. Selain itu, usahakan untuk menghindari tambahan gula, whipped cream, atau embel-embel yang berlebihan untuk kopi Anda.
Selain beberapa “pantangan” sarapan di atas, satu lagi yang perlu diingat untuk menerima sarapan yang sehat ialah minum setidaknya satu gelas air putih. Air putih akan membuat Anda merasa lebih bertenaga dan membuat Anda cepat merasa kenyang.
Artikel ini diambil dari
http://terselubung.in/jangan-sarapan-dengan-4-makanan-ini-jika-tak-ingin-gemuk/
Follow My Instagram : brahmasujanalike + subscribe youtube : https://www.youtube.com/channel/UCTl8PGi3IPV5hIg2PtqweoQ
